KG运动于今天上午携手卢沟桥街道文化活动中心举办了“主动健康之膝关节长寿的秘密”讲座！

在我国，跌倒死亡是65岁以上老人因伤害致死的第一位原因。世界卫生组织也发布报告指出，全球每年有30余万人死于跌倒。

卢沟桥街道文化活动中心携手KG运动，特邀运动健康管理师耿艾淳，以公益讲座的形式，告诉大家如何科学运动，如何让人体最大的关节-膝关节健康长寿没伤痛。

讲座内容

本期讲座主要面社区群众，讲述膝关节长寿的秘密。学习无需器械、每天只用十分钟来为膝关节增寿的秘密，同时传授运动功能评测、营养搭配、科学运动指导等方面的基本常识，帮助居民了解自身运动功能情况、科学运动的方法，实现主动健康、自我健康管理的目标。

游戏：谁是不倒翁

通过简单的平衡能力挑战游戏，自测自己的平衡能力，看看会不会30岁的人疏于锻炼只有60岁的平衡吧。游戏开始时，所有人闭上眼睛并随意抬起一只脚，手自由放置。闭目单腿站坚持时间最久的获胜。抬起的脚落地或睁开眼睛视为游戏结束。

游戏：谁是机灵鬼

群众按照运动健康管理师的要求围成一圆圈，左手握拳拇指向上，伸向左边伙伴，然后右手五指并拢平伸，盖在右侧伙伴的左手大拇指上。运动健康管理师会讲一个故事，当故事中出现某个约定字眼时，所有人必须迅速逃脱自己的左手，同时用右手捉住右侧伙伴的大拇指。

反应力与平衡力间具有相关性，锻炼平衡力可以提高反应力，反之，平衡力下降也会影响到大脑的反应速度。

讲师介绍

耿艾淳，运动健康管理师，国家三级营养师，国家三级马术裁判。法国PSC1急救员，中国红十字会急救员，健身爱好者，参与专业健身运动培训，擅长肌肉运动原理与发力、身体姿态与运动素质判断。

活动合影

感谢讲师和大家的支持

期待与大家的再次相遇~